מעגל האימהות
תמיכה, שיתוף וכלים לאימהות לילדים מיוחדים
כשהבנים שלי אובחנו, שניהם בהפרש של חודשיים, הרגשתי לבד, עברתי את כל הקשיים, הפחדים וההתמודדויות הרגשיות שליוו את האבחון והתהליך שלאחריו. מהר מאוד הבנתי שהמשאב החשוב ביותר הוא תמיכה של אימהות אחרות, שמבינות באמת את מה שעובר עליי. בדיוק מהמקום הזה נוצר מעגל האימהות.
במעגל ניפגש יחד, קבוצת אימהות לילדים אוטיסטים, וניצור מרחב בטוח לשיתוף, הבנה ותמיכה הדדית. במהלך שישה מפגשים, המשלבים כלים מעולם הפסיכודרמה, נעסוק בנושאים שמעסיקים אותנו ביום-יום: ויסות חושי, הבנה והתמודדות עם פחדים, מושגים ומסגרות חינוכיות, והמסע האישי שכל אחת מאיתנו עוברת.
מה זה מעגל האימהות?
כשהילד מקבל אבחון אוטיזם, העולם קצת מתהפך. את מקבלת מסמכים, הסברים קצרים במקרה הטוב, ונשארת עם שאלות שמרגישות שאין להן תשובה: מה עכשיו? מה עושים עם כל זה? מה זה אומר בכלל? אבל בתוך כל השאלות על הילד, יש שאלה שנשארת ללא מענה:
מעגל האימהות נוצר כדי לתת לך מקום לחשוב על השאלה הזאת – איך את? זהו מרחב שבו תוכלי לקחת נשימה עמוקה ולהרגיש שאת לא לבד. כאן, את יכולה לעצור לרגע, לשתף את התחושות, לקבל תמיכה רגשית ולהרגיש שאת חלק מקהילה של אימהות שעוברות את אותם הדברים.
בכל מפגש נתמקד בנושא אחר הקשור לחיינו כאימהות לילדים מיוחדים:
- היכרות וחוזה קבוצתי: נכיר זו את זו ונגדיר יחד את הכללים שיאפשרו לנו להרגיש בטוחות לשתף.
- ויסות חושי: נלמד על ויסות חושי ונכיר אביזרים שיכולים לעזור לילדינו (ולנו!) להתמודד עם עומס חושי.
- התמודדות עם הסביבה: נדון באיך לספר על האבחון לסביבה ואיך להתמודד עם תגובות שונות.
- מושגים ומסגרות חינוך: נכיר מושגים מרכזיים בעולם האוטיזם ונלמד על האפשרויות החינוכיות העומדות בפנינו.
- פחדים: נחקור את הפחדים שלנו ונלמד כלים להתמודדות איתם.
- המסע האישי שלי: נסכם את התהליך שעברנו ונתבונן על המסע האישי של כל אחת מאיתנו
יתרונות המעגל
תמיכה רגשית מאימהות שמבינות אותך באמת
במעגל, את לא צריכה להסביר יותר מדי. כל אמא שיושבת איתך בחדר יודעת בדיוק איך זה מרגיש כשהילד מקבל אבחון. אנחנו כאן כדי לשתף, להקשיב, ולהכיל.
מרחב בטוח לשיתוף חוויות וקשיים
זה המקום שבו אפשר לדבר על הכל – על הפחדים, הבלבול, ואפילו על התחושות שאולי קשה לדבר עליהן במקומות אחרים. כאן, אין שיפוט או ביקורת, רק הבנה הדדית ותמיכה.
כלים מעשיים להתמודדות יומיומית
מעבר לשיתוף וההקשבה, אנחנו מדברות על פתרונות. תלמדי איך להתמודד עם מצבים יומיומיים כמו ויסות חושי, בחירת מסגרות חינוכיות, והתמודדות עם תגובות מהסביבה. המפגשים מלאים בטיפים וכלים מעשיים שיכולים להקל על ההתמודדות שלך בבית.
חיזוק תחושת השייכות
במעגל, את חלק מקהילה. את לא לבד במסע הזה, והקשרים שתיצרי עם האימהות האחרות יישארו איתך גם אחרי שהמפגשים יסתיימו. אנחנו כאן כדי לעבור את זה יחד.
משתתפות מספרות
שאלות נפוצות
האם יש סדנאות בזום?
האם יש תמיכה בין המפגשים?
מה עושים אם אני לא מרגישה בנוח לשתף בהתחלה?
האם נדרשת הכנה מיוחדת לפני ההשתתפות?
האם אפשר להצטרף למעגל בשלב מאוחר יותר?
מי מעבירה את המעגל?
למה המפגשים לא מתקיימים בזום?
למי המעגל מתאים?
כמה אימהות משתתפות במעגל?
איפה מתקיימים המפגשים?
מה אורך המפגשים?
כמה מפגשים יש במעגל האימהות?
עוד דרכים לקבלת תמיכה
כמה מפגשים יש במעגל האימהות?
המעגל כולל 6 מפגשים, ואם ממש רוצים, יש מפגש בונוס.
מה אורך המפגשים?
כל מפגש נמשך שעתיים, כדי לאפשר שיתוף מעמיק, עבודה קבוצתית, והיכרות אמיתית עם שאר המשתתפות.
איפה מתקיימים המפגשים?
המפגשים מתקיימים במקום אינטימי ונוח, בצורן שבשרון. המיקום המדויק יימסר לנרשמות.
כמה אימהות משתתפות במעגל?
הקבוצה קטנה ואינטימית, וכוללת 5- 8 אימהות. הקבוצה המוגבלת בגודל מאפשרת לכל אחת לקבל את המקום שלה לשתף ולהיות נוכחת בתהליך.
למי המעגל מתאים?
המעגל מיועד לאימהות לילדים על הרצף האוטיסטי, שמעוניינות לשתף, להקשיב וללמוד מאימהות אחרות שנמצאות באותו מסע.
למה המפגשים לא מתקיימים בזום?
לא סתם אני מסיימת כל פוסט ב"מחכה לך עם חיבוק חם" (:
החיבור האישי במעגל חשוב ליצירת מרחב בטוח ותומך. אני מאמינה שבמפגשים פנים אל פנים נוצרת דינמיקה ייחודית, שקשה להשיג במפגשים וירטואליים. המעגל מאפשר לך להיות נוכחת, להרגיש את התמיכה, ולהתחבר לשאר המשתתפות באופן מלא.
מי מעבירה את המעגל?
נעים מאוד, אני רותי בשארי, אמא לילדים אוטיסטים ומאובחנת בעצמי עם ADHD.
אני מנחת קבוצות בשילוב כלים מעולם הפסיכודרמה ומטפלת ACT (טיפול בקבלה ומחויבות), עם ניסיון אישי ומקצועי בליווי ותמיכה באימהות לילדים מיוחדים.
האם אפשר להצטרף למעגל בשלב מאוחר יותר?
המעגל בנוי כסדרה סגורה של מפגשים, ולכן ההשתתפות מתחילה עם הקבוצה במפגש הראשון. ההמשכיות חשובה כדי לבנות את האמון והחיבור בין המשתתפות.
האם נדרשת הכנה מיוחדת לפני ההשתתפות?
לא נדרשת הכנה מיוחדת. כל מה שאת צריכה זה להיות פתוחה לשיתוף ולהקשבה, בקצב שלך ובזמן שלך.
מה עושים אם אני לא מרגישה בנוח לשתף בהתחלה?
זה בסדר גמור! המעגל הוא מקום בטוח, ואין שום לחץ לשתף מיד. כל אמא משתפת בקצב שלה, בזמן שנכון לה. את מוזמנת להקשיב ולהיות חלק מהקבוצה, בלי לחץ.
האם יש תמיכה בין המפגשים?
בהחלט! יש קבוצת וואטסאפ לכל מעגל, שבה תוכלי להתייעץ ולשתף בין המפגשים. אם תעדיפי, את תמיד מוזמנת לפנות אליי בפרטי לשאלות או תמיכה נוספת.